Kinderen die voldoende nachtrust hebben gehad wordt over het algemeen de volgende dag op tijd wakker, ze voelen zich fit en uitgerust en houden goed de aandacht bij wat ze doet. Onvoldoende nachtrust kan van invloed zijn op het humeur of het gedrag van kinderen (moe, sloom zijn).

Maar hoeveelheid slaap…

De behoefte aan slaap verschilt van kind tot kind. Gemiddeld voor een kind 11 à 12 uur per dag, het ene kind van 6 jaar zal om 7 uur naar bed moeten, het andere kind om half 8. Het is moeilijk hiervoor algemene richtlijnen te geven. Als u weet hoeveel nachtrust uw kind ongeveer nodig heeft, kunt u het beste een vaste regelmaat aanhouden in het naar bed gaan, zeker als de volgende dag een schooldag is. In de weekenden en tijdens korte vakanties kunt u dan wel eens afwijken van deze regelmaat. Tijdens langere vakanties (bijvoorbeeld schoolvakanties) kunt u beter een vast tijdstip aanhouden.